Après avoir exercé le métier d'avocate pendant 12 années, elle a décidé de changer de voie … de changer de cap !
Ses domaines principaux dans cette « première vie professionnelle » ? Ceux dont on n'a pas envie d’entendre parler à Noël ou aux anniversaires …
« - … avocate en quoi ?
- droit pénal et préjudices corporels.
– ah oui… ça doit pas être facile tous les jours … ».
Non... Ni pour elle, ni pour ceux qu'elle a accompagné, ni même parfois pour son entourage … Mais c'est un métier passionnant. Un métier indispensable pour accompagner des personnes souvent en grande souffrance et pour veiller au respect et à la protection des droits individuels et collectifs.
Aujourd'hui, ces expériences sont fondatrices dans sa « transformation » professionnelle.
Avoir été confrontée à la charge émotionnelle et mentale générée par ce métier. Devoir faire face à ce sentiment d’isolement de l’entreprenariat tout en ayant pourtant connu la solidarité de dossiers collectifs. Et bien d’autres raisons, qui lui ont amenées à essayer de traverser ces situations et épreuves, tant professionnelles que personnelles, dans les meilleures conditions possibles.
C’est ainsi qu'elle a découvert des outils essentiels et ressources précieuses qu'elle souhaite aujourd’hui partager. Outils et ressources qui peuvent être adaptés en fonction des besoins de chacun ; à ceux qui seront intéressés pour mieux se connaître, gérer son niveau de stress, ses émotions ou encore prendre soin de sa santé.
Tout cela évidemment « pour soi » et « pour les autres » : un cap en soi et un cap ensemble .
Elle a donc décidé de créer « A VOS CAPS ! » pour vous proposer des ateliers, stages et formation concernant notamment :
- Les « TOP » - techniques d'optimisation du potentiel : techniques de préparation mentale axées sur la gestion du stress, de la fatigue, et de la performance. Elles ont été élaborées par un médecin français à destination des militaires et ont désormais leur place dans la société civile. Elles reposent sur l’apprentissage de techniques de respiration, relaxation, imagerie mentale et dialogue interne.
- Le Do-In ou « auto shiatsu » : une activité de prévention santé d’origine japonaise utilisant des techniques corporelles et mentale, (posture, mouvement, étirement, automassage, digitopuncture, respiration et relaxation), à pratiquer en autonomie.
- Le secourisme en santé mentale : inspiré de la formation aux premiers secours physiques, il s'agit de former des secouristes capable d'accompagner et d'aider des personnes en souffrance en raison de troubles psychiques - Programme PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale).
- Le traumatisme vicariant et la fatigue de compassion : deux syndromes susceptibles d’être ressentis par des personnes au contact de personnes elles-mêmes en grande souffrance. La surcharge émotionnelle s’accumule et peut se traduire par l’apparition de symptômes similaires à leurs patients, clients, proches aidés ... mais également faire place à une formidable résilience.
Elle vous accompagne également individuellement ou collectivement, sur demande, sur des thématiques spécifiques (par ex. gestion du sommeil, des émotions, réalisations d’objectifs, transition professionnelle).
Des découvertes et mises en pratiques auront également lieu dans des cadres « déconnectant et ressourçant ».
Tout un nouveau programme … !
Aborder des sujets et des moments parfois difficiles mais qui font partie de la vie …, et qu’il est nécessaire de traverser, idéalement avec des clés de compréhension, des outils pour y parvenir dans les meilleures conditions possibles.
C’est pour cela qu'elle à cœur de vous partager ces nouveaux « caps » et vous permettre d’atteindre les vôtres !
Alors … vous embarquez ?!
Découvrir les ateliers d'Astrid avec La Chouette au Loing
Dimanche 8 septembre à 16h
Spécial Chouette Forum !
Atelier Gestion du stress et du sommeil
avec Astrid Rozel
Théorie ...
Venez découvrir les mécanismes physiologiques et les liens entre stress et sommeil.
& techniques !
Apprenez à identifier et gérer les effets négatifs par des techniques simples, rapides et efficaces.
- Prix libre et conscient -
Comment garder le cap toute l'année !
avec Astrid Rozel
Des ateliers alliant théorie et pratiques pour faire face au stress avec les TOP - Techniques d’Optimisation du Potentiel et le “Do-In”.
GESTION DU STRESS
MERCREDI 11 SEPTEMBRE 2024
ATELIER DE 18H00 À 19H30
- COMPRENDRE LES MÉCANISMES PHYSIQUES, PHYSIOLOGIQUES, COGNITIFS DU STRESS
- APPLIQUER LES TOP ET LE DO-IN POUR S’EN PRÉMUNIR ET Y FAIRE FACE
GESTION DE LA FATIGUE
MERCREDI 18 SEPTEMBRE 2024
ATELIER DE 18H00 À 19H30
- COMPRENDRE LES INTERACTIONS ENTRE FATIGUE, SOMMEIL ET VIGILANCE
- APPLIQUER LES TOP ET LE DO-IN POUR OPTIMISER SES CAPACITES DE DETENTE ET DE RECUPERATION
GESTION DE LA MOTIVATION
MERCREDI 25 SEPTEMBRE 2024
ATELIER DE 18H00 À 19H30
- COMPRENDRE LE PROCESSUS MOTIVATIONNEL
- APPLIQUER LES TOP ET LE DO-IN POUR UTILISER PLEINEMENT SES RESSOURCES ET ATTEINDRE SES OBJECTIFS
Tarif : 30€ / personne
Maximum 10 personnes
Jeudi 13/06 de 17h30 à 19h00
Atelier Gestion du stress et du sommeil
avec Astrid Rozel
Théorie ...
Venez découvrir les mécanismes physiologiques et les liens entre stress et sommeil.
& techniques !
Apprenez à identifier et gérer les effets négatifs par des techniques simples, rapides et efficaces.
- Prix libre et conscient -