Votre Programme

Jour 1
Arrivée : Accueil avec des jus de fruits et de légumes frais préparés au mixeur.

19h00 Séance de yoga doux du soir - Une heure de Yin Yoga pour lâcher prise, évacuer le stress de la semaine et étirer en douceur les muscles et les tissus profonds.
Pause café ou thé à volonté.

20h30 Dîner

Nuit au domaine

Jour 2
A partir de 7H00 Tisane/eau citronnée & fruits secs avant la séance matinale de yoga.

08h30 Séance de yoga matinal - 1H30 de Hatha Flow axé sur la detox du corps qui intègre des postures de torsions et de renforcement abdominal, pour compresser et relâcher les organes internes, afin de commencer le processus d'élimination. Une séance dynamique mais néanmoins profonde où vous alternez des moments d'immobilité et de mobilité pour laisser au corps le temps d'intégrer les mouvements et de s'épanouir dans la posture. Le tout combiné à des exercices de respiration pour vous aider à éliminer les toxines au niveau de l'estomac.
Pause café ou thé à volonté.

A partir de 10h30 Brunch 
Temps libre - profitez pour vous balader en forêt ou séance de running doux en forêt pour ceux qui veulent.

15h00 Plusieurs options au choix - réservation avant l’arrivée, tarif nous consulter :
Séance de bain sonore (minimum 10 personnes) – 1h
Séance de massage Kobido - 1h
Séance d’acuponcture par groupe de 4 personnes - 1h
Séance de médecine chinoise moxa - 1h
Séance de guidance au chant et aux vibrations du tambour à la rencontre de son animal Totem par Sophie Amiach (minimum 10 personnes) - 1h

18h00 Dîner

20h00 Séance de yoga doux du soir - Yin Yoga
Pause café ou thé à volonté

Nuit au domaine

Jour 3
A partir de 7H00 Tisane/eau citronnée & Fruits secs avant la séance matinale de yoga.

08h30 Séance de yoga matinal - 1H30 de Vinyasa flow, une pratique où on synchronise le mouvement à la respiration… Vous combinez les postures vues la veille dans un rythme fluide et dynamique pour faire circuler l'énergie et rallumer l'organisme qui a tendance à être au ralenti durant la saison hivernale.

10h00 Libération des chambres, puis brunch à partir de 10H30.

13h00 Atelier beauté en partenariat avec les marques de cosmétiques bio Les Huilettes et Sentara Holistic : vous apprenez à manier le Gua-Sha en pierre précieuse (outil de beauté chinois) , les huiles de beauté et les eaux florales pour illuminer votre peau et adopter un rituel de soin d’orfèvre pour l’éclat de votre peau…. Vous repartez avec goodies bag afin de prolonger l’expérience beauté chez vous ! Possibilité d’acheter sur place votre Gua-Sha en pierre précieuse à l'issue de l’atelier - 35 euros.

16h00 Départ

Votre Hébergement

À seulement 1h de Paris, le domaine est situé en pleine nature, entouré de 5 hectares de forêts, de chênes centenaires, de biches, d'ânes et d'étangs, au total 650m² d’espaces de vie pour passer un week-end au vert, en toute sérénité pour recharger ses batteries.
Les cours de yoga se dérouleront dans le jardin d'hiver, une véranda avec une vue splendide sur la Vallée du Petit Morin.
Vous logerez dans le grand gîte décoré avec goût et en toute simplicité, avec la possibilité de dormir dans les habitations insolites, selon le nombre de participants (plus de détails, nous consulter). 

Facile d'accès en voiture en empruntant l'autoroute A4 – sortie « La Ferté sous Jouarre » ou en train depuis la gare de l'Est en seulement 50 minutes - arrêt Nanteuil Saacy.

Votre Professeure de Yoga - Alexandra Bonelli

Alexandra a consacré sa première carrière à l’accompagnement des femmes dans leur rituel de beauté idéal et c'est aussi une grande passionnée de yoga. Formée auprès de la merveilleuse Adeline Robin et avec la certification Yoga Alliance RYT200 en poche, Alexandra veut transmettre à son tour tous les bienfaits physiques, physiologiques, psychiques et émotionnels de cette fabuleuse et ancestrale pratique. C'est dans la joie et la bonne humeur mais avant tout dans une bienveillance enveloppante et dans le respect du corps de chacun qu'elle enseigne le yoga à travers des séances posturales de Vinyasa, de Hatha et de Yin.
Son objectif ? Vous faire (re)prendre conscience de votre souffle et de votre corps, votre temple sacré …

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